もうお亡くなりになった、人望の厚い某社の社長さんが、生前に言った言葉です。
「世の中にはだますやつはいっぱいいるけど、俺達は笑ってだまされようや。」
不況で殺伐とした世の中になりつつあります。
その中で余計に天国からこの言葉が降ってくるような気がします。

コア筋肉を鍛える事で、基礎代謝を上げて、筋力の衰えをカバーします。この筋肉を鍛えることで冷えも解消し、身体能力も維持できます。

安いお米をネットで探して買いました。
最安値のお米は10キロ2300円でしたが、まあまあおいしかったです。なによりも届けてくれるのが助かりました。近所の業務用スーパーに2000円を切ったものがありますが、家まで持ち帰る大変さを考えると、非常に楽です。今度は業務用の大豆をネットで購入したいと思っています。

塩と胡椒で食べる鍋です。
材料はキャベツ、白菜、もやし、豚肉、水菜、薄切りのおもち。お好みでベーコンやソーセージなど。
１．だしをとります。たっぷりのかつおぶしと昆布で。
２．適当に切った野菜を１にいれて火に掛けます。
３．野菜に火が通ったら豚肉とおもちを入れて、サッと煮ます。
４．取り皿に塩とあらびきコショウを入れて、召し上がれ。コショウたっぷりでくしゃみが出ますがコショウが大目の方がパンチ効いてうまいです。加工肉系にはからしを添えると、いっそうビールに合います。飽きたらゆずこしょうもおいしいですよ。

ごぼうの柳川風なんですが、鍋と言えば鍋かも。根菜類をたくさん入れると体もあったまり、よりぽかぽか効果が高まります。ごぼうなど根菜類が出す甘味は子供も好きかも。

材料・ごぼう、豆腐。たまご、唐辛子〔タカの爪）ねぎ、しょうが。後お好みで大根、人参、れんこんなど。
１・ごぼうはささがきに。豆腐と根菜類はさいの目に切る。唐辛子は適当に刻む。ねぎ、しょうがも同様に。
２・鍋に切った野菜と豆腐、しょうがを入れて煮る。煮立ったら、醤油と日本酒、砂糖を適量いれ、タカの爪を入れます。
３・ねぎを入れて、溶き卵を回し入れてお好みの硬さにたまごが固まったら出来上がりです。
辛いのが好きな人は、さらに七味をふって、お子様はそのままで、召し上がれ。
日本酒とはよく合うおつまみになります。

エアロビ後　消費以上の　メシを食う。

運動した後はおなかがすきますね。
そして、動いたからま、いっかと、
普段よりもついつい多めにご飯を食べてしまいます。そこで食べないとやせるのに、
食べてしまうから永遠にメタボ脱出できずにいます。

甥っ子が大好きなゲーム。
そのゲーム機が遊んでいたら入っているカバンごと盗まれてしまった。
かなりショックを受けていたが、
直ぐに買ってあげない妹の処置はものの大切さを教えることにもなり、適切だとおもう。
でも見ているとやっぱり可哀想だ。
そこで、お金をかけないで
景品でゲットしたおもちゃを
いくつか持っていってあげた。
「もう大きいからこんなのいらないよ。」と、
妹に言われたが、
甥っ子は結構喜んでくれた。
スマイル０円のおもちゃやドリンクのベタ付けおもちゃでも、安上がりに傷ついた子供の心を癒す事ができるようだ。

食器洗いのスポンジは、水気があるとカビの温床になりそうで、いまいち不安でした。
そこへ新発明を投入！
洗濯ハサミに輪ゴムをつけて、
使ったら水気をさっと切ったスポンジを洗濯ハサミで挟みます。そしたら、輪ゴムをふきん掛けに掛ける。それだけで、スポンジの水が切れやすくなります。

加齢と共に落ちてくるヒップと代謝。
悲しい事に35歳を過ぎたら努力しないと老化の波にああ～っという間に飲み込まれます。
それを防ぐために簡単にできる事は、
落ちた代謝を上げる努力。
抗酸化ビタミンを含む野菜や果物を取り、
軽い運動をして、睡眠を7時間以上取るだけ。
水もたくさん取りますが、
これは頻尿の原因にもなり、ちと困る現象です。
そしていつも楽しい事に関心を持って、
脳の代謝も活性化しましょう。
それで少し若くなるかも。

ホイル焼きした野菜にオリーブオイルと調味料をかけるだけ。簡単ですぐできます。
材料・野菜各種（たまねぎ、きのこ、キャベツ、ピーマン）、ベーコン又は豚ロース
１・野菜を適当な大きさに切って、ホイルに並べます。そのスキマにお肉を入れます。
２・オーブントースターで5～10分。野菜の切り方によって火の通りが違います。お好みであわせて下さい。
３・野菜やお肉に火が通ったら、オリーブオイルを適量回しかけて、塩（岩塩がうまい）、粗挽きコショウ、お好みでバジルや粉チーズなどをかけて、召し上がれ。
ワインとも相性がよいです。