オクラ・かぼちゃ・ピーマンでラクうま~
夏野菜、毎日いっぱい味わっていますか?
今夏は猛暑になるだろうと、もっぱらのウワサですが
栄養豊富な夏の緑黄色野菜、オクラ・かぼちゃ・
ピーマンをたっぷり食べて、元気に乗り切りましょ!
投稿期間:7/16〜7/31

夏野菜、毎日いっぱい味わっていますか?
今夏は猛暑になるだろうと、もっぱらのウワサですが
栄養豊富な夏の緑黄色野菜、オクラ・かぼちゃ・
ピーマンをたっぷり食べて、元気に乗り切りましょ!
投稿期間:7/16〜7/31
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なんと言うことないです。
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かぼちゃの煮たのがあまったら
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食べやすく切った厚揚げ、ピーマンを炒め、
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細切りしたピーマンを炒めて砂糖と味噌で味付けするだけのとっても簡単料理です。赤ピーマンも入れれば彩りもGOOD!油を多めにしてナスも一緒に炒めても美味しいですよ。 |
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ゆでてたたいたオクラ・角切りもめん豆腐・もずく・かつお節・ポン酢少々 あえるだけでとってもヘルシーで夏の一品です。 |
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