皿にもやしと豚ばら肉を盛つけて、ラップをかけて、レンジでチン。後はポンズで。さっぱりとしていてダイエットにもいいかも！？

レンジOKのお皿に豆腐を入れる。その周りに食べやすい大きさに切った白菜を入れてラップをする。レンジでチンして出来上がり。
刻んだねぎ、おろし生姜をのせて、めんつゆをかけていただきます。

うちもBBQでホイル焼きしています。
さつまいもをゆでて、食べやすい大きさに切って（もちろん切らなくてもOK)ホイルでつつんで、焼くだけ！！

ほくほくの焼き芋ができますよ～。

キャンプでよくバーベキューをします。
ホイル焼きを家で準備していくととってもうけます。
中身は、
①チンしたじゃか゜いもにマヨネーズと塩コショウしたもの
②白身魚(鮭でも)に葱(玉ねぎスライスでも)、えのき、塩コショウ、バター
が簡単でおいしいです。

一度ぬらしたジャガイモ丸ごと1個をラップにくるんでレンジでチンしてできあがり！
お好みでバターやマーガリンでどうぞ。

大きさによって3～5分。様子を見ながらやってみてください。

同じ要領でサツマイモ（７分くらい）もgood！
ホクホク芋にバターが合いますね！