くふう選手権

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ヘルシー! 海藻使いこなしレシピ

春が旬のわかめ、もずくから、昆布、ひじきまで
ローカロリーで、ミネラルや食物繊維が豊富な海藻類。
ヘルシーな食材なんです。わかっているんです。
でも、今ひとつ使いこなせないんです……。だから、
ここでレシピ交換しましょ♪ 投稿期間:2月1日〜2月15日

 
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  • 2008.02.12
  • 06:34

もずく(味つきでないもの)、細切りにした長いも、キムチを盛り合わせ、しょうがじょうゆを適量と、好みでごま油を少しかけてあえるだけ。
のり、納豆などを加えてもおいしいです。

おいしそう! 手軽で◎ すぐ試したい
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  • 2008.02.11
  • 16:59

一人分でモズク酢1個、中華だし、水、を沸かし水溶き片栗粉でとろみをつけ、ラー油をたらす。

好みで、とまと、豆腐、溶き卵、青菜、など入れるといいです。
レンジでもできます。

おいしそう! 手軽で◎ すぐ試したい
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  • 2008.02.10
  • 08:15

ひじきをさっと湯がいた中に、にんじんの細きり、きゅうり、そしてなんと水切りした木綿豆腐を入れて、さっと混ぜます。

お酢、オリーブオイル、塩コショウを好みの味で混ぜたものをさっとあえます。

とっても簡単で、洋風な感じがとってもおいしいです

おいしそう! 手軽で◎ すぐ試したい
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  • 2008.02.08
  • 22:45

①ひじきをブイヨンでさっと煮る。
②ほうれん草は茹で、適当な長さに切る。
③乾燥ゆばを戻してブイヨンで煮る。
④皿にほうれん草、ひじき、ゆばの順に重ねる。
⑤しょうゆ、酢、ごま油、しょうが汁でドレッシングを作り、④にかける。

私のお気に入りです!!

おいしそう! 手軽で◎ すぐ試したい
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  • 2008.02.07
  • 13:06

油揚げ、細切りニンジン、ひじきという
定番の煮物に、水切りした豆腐1丁、
牛肉細切れを加えます。
甘辛い牛肉、豆腐、ひじきってピッタリの
組み合わせ。結構たっぷり食べられます。

おいしそう! 手軽で◎ すぐ試したい
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