私は今まで全くの便秘知らず！
それは、とにかくよく食べるからだと思います。
押し出される・・・って感じだと思いますよ（笑）
でも、お菓子や、ご飯だけを多く食べてしまっては太るだけですよね。
なるべく、おかずや、果物を多く食べるんです。
ヨーグルトも５００ｇのパックに果物を入れて毎日食べます。